吃花生到底是增肥还是减肥?一起来看看吧!

2017-05-21  来自: 开封市嘴啦啦食品有限公司 浏览次数:354

吃花生到底是增肥还是减肥?一起来看看吧!

我们常听到这样的话,花生的营养价值太高,不可以多吃否则容易长胖。但是还有人说多吃花生可以减肥,具有降低胆固醇和血脂的功效。那么有人就郁闷了,这花生到底是增肥还是减肥呢?接下来开封市嘴啦啦食品有限公司为大家分析一下。

营养专家研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。以下为大家推荐几款减肥的花生吃法。

一、花生酱

花生酱含有16克脂肪,虽然热量较高,但大家也忽略了重要的一点,花生酱具有很强饱腹感,多吃也不会那么容易引起肥胖。因为花生酱是可以降低食欲的,吃几口就满足,2个半小时之内肯定是不会感到饥饿的,从而很大程度上避免了暴饮暴食,但像蛋糕一类的食物,吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率,它所含有的脂肪是对身体有益的,所以可以放心食用。

二、花生薏仁粥

把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥,每天坚持食用,不但可以在补偿营养的一起削减热量的摄入,并且还有去火解毒的成效,既能减肥,又可以协助女人丰胸,是一道非常营养的排毒减肥粥。

三、鲜花生减肥

如果只想吃鲜花生,营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了,虽然红衣外皮的营养成分很高,但对于肠胃较敏感的朋友来说,可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用,对补充营养和控制食欲很有帮助。

开封市嘴啦啦食品有限公司地处七朝古都开封,交通便利,环境优美,是一家专业生产麻辣花生系列、蚕豆系列产品的企业。公司产品以优质无公害花生为原料,经过复杂配料、严格工艺和多道制作流程精制而成,色泽金黄、颗粒饱满、里外入味、滋味纯正、口感独特、香辣酥脆、老少皆宜,是您居家旅游、佐食配茶、宴宾馈友的休闲食品。

 


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